１０月になってまた寒くなりましたね☺ 写真はお客様から頂いた和菓子です😚💕 今日はコーヒーについて調べてみました✨ コーヒーって良くも悪くも言われますが ウソとホントをはっきりします🍀(笑) ❇コーヒーはお肌に悪い →ウソ コーヒーには、『クロロゲン酸』というポリフェノールが含まれています。 クロロゲン酸は、紫外線などの刺激で体内に発生する活性酸素を除去する力があるのはメラニンの生成を抑えてシミを予防する効果があるそうです💃✨ ❇コーヒーを飲むと眠れなくなる →ホント コーヒーに含まれるカフェインには、神経を興奮させる作用があるためカフェインへの反応が高い場合、眠れないなる事があります😱 ❇コーヒーは胃に悪い →ウソ カフェインには、胃液の分泌を活発にする作用があるため、むしろ消化を助ける働きをします。 ただ、空腹時に胃液の分泌が活発になると胃壁が荒れて胃もたれを起こすので空腹時に何杯もコーヒーを飲むのは避けてください❗ ❇コーヒーは体脂肪を減らす →ホント クロロゲン酸には、体脂肪低減作用があることがわかっています。 なんと、コーヒーの摂取量が多い人ほど糖質やコレステロールの代謝に関わるホルモン分泌が多いそうで プニ肉予防に効果を発揮してくれるとのこと✨🙌✨ おまけで コーヒーの美的飲み方を♥ ●1日3杯～4杯を目安に、1回につき1杯飲む（ポリフェノールは体内に2-3時間しかとどまらないので） ●ブラックで飲む（砂糖やミルクは、ポリフェノールの働きを妨げる） ●胃の弱い方は空腹時は避ける ●貧血気味の方は、食事中・食直後には飲まない（鉄分の吸収を妨げる作用がある） 活性酸素を除去してメラニンの生成を抑える効果があるコーヒー🙌💕 なんでも摂りすぎには注意です❤