もうすぐ、Xmasですね♪♪皆さんご予定は決まりましたか？

flapはXmasも元気に営業します( ･ㅂ･)و ̑̑

イルミネーションを見に行く方もいらっしゃるとおもいますが、だんだんも寒くなってきてますので、身体には気を付けたいですよね♬｡.

冬は乾燥によりウィルスが侵入しやすくなり、体調を崩し風邪をひく人が増える時期です。そこで、風邪予防に効果的な食事をご紹介します。

まずは、ウィルスに対する抵抗力・免疫力を高めるビタミン、ミネラルを十分にとりバランスのよい食事をとることがコツです。タンパク質(抵抗力を高める)、ビタミンA(喉や鼻の粘膜を保護)、ビタミンC(免疫を高める)、亜鉛(疲労回復、新陳代謝促進)などの食事をしっかりとり、寒さに負けない体作りをし、楽しいXmasを過ごして下さいね( ˆoˆ )/♡