皆さんこんにちは(^-^) ゴールデンウィークいかがお過ごしでしたか？ 私は今日はハウステンボスに行ってきましたヽ(*´∀｀)ノm(_ _)m やはりゴールデンウィークということでとてもお客さんが多かったです！ ハウステンボスといえば、チーズw 今日はチーズの効果についていくつかお伝えしたいと思います！ まず一つ目に美肌効果がある( ´-` ) チーズには、お肌作りの原料となるタンパク質、レチノール（ビタミンA）、ビタミンBが豊富に含まれています。 製造工程で、それぞれのミネラルがイオン化されているので、体内に吸収されやすいのもメリットとなっているのです。 2つ目にリラックス効果も期待出来る(^-^) チーズには、リラックス効果のあるセロトニンを体内で増やすために必要なトリプトファンという栄養素が含まれています。 またリラックスにはホットミルクと言われていますが、これは牛乳にカルシウムが含まれているから。 牛乳の何倍もカルシウムを含むチーズには、さらなるリラックス効果も期待できます。 最後に、実は...ダイエット効果も(ง°̀ﾛ°́)ง チーズは製造工程で、牛乳が固まりカゼインと呼ばれる物質が出来ます。 カゼインが乳酸菌の力が加わるとカゼンペプチドというアミノ酸が複数結合したものに生まれ変わります。 カゼインペプチドには、内臓脂肪を分解する働きがありますので、ほどほどにチーズを食べる分にはダイエット効果があるという事です。 是非みなさんも普段の食生活に取り入れて見てください( ˊᵕˋ )♡ 以上明松でした❤