こんにちは(*^^*) もう暖かくなってきましたね♪♪ 私は朝早起きをしゆっくりとした時間をつくるのを日課にしてます(o^^o)リラックスしながらパックや美顔器をしたりします☆ 朝の空気は１日の中でも澄んでいて、きれいな空気を肺いっぱいに取り込むことで脳も目覚めさせ心も元気にするそうです♪ 人は１日２万回の呼吸を無意識にしています‼︎ 体の中のすべての活動には酸素が必要です。吸い込んだ酸素は血液にのって体中をぐり、エネルギー活動をします‼︎吐くのも重要で、血液中に老廃物として二酸化炭素や毒素をのせて、体外へと排出してくれます☆ 呼吸によって精神をリラックスさせ自律神経を整える作用があり、また日光をあびることで免疫力を高める働きがあると言われています*\(^o^)/* 朝から日光を浴び深呼吸をするだけできれいになれて健康にもいいので皆さんもぜひ試してみて下さい☆(*^^*)