諫早店 宮崎です❀✿
もう8月も終わりに近づいていますが(´×ω×`)夏の終わりのこの時期には、体と同じように、お肌にも十分な栄養や休養が必要です😊
暑さや紫外線でダメージを受けたお肌の回復する為に、牡蠣、チーズ、レバーなど、ターンオーバーを促す亜鉛を含む食品や、
抗酸化作用があり、しみやしわの予防に役立つビタミンC、ビタミンE、カロチノイドなどを含む果物や緑黄色野菜も、積極的に摂ることが大切です( ˙º̬˙ )و ̑̑
そして、睡眠中には成長ホルモンが分泌され、お肌の生まれ変わりが行われますので、出来るだけ毎日決まった時間にベッドに入り、質の良い睡眠をとるように心がけましょう\♥︎/
夏のトラブルを癒して、これからくる乾燥の季節をしっとりお肌で過ごしていきましょうね(((o( ˆoˆ )o)))
余談ですが。。
母が勤める老人施設で来月の敬老の日に「マツケンサンバ」を踊るらしく母、春子頑張って覚えてます 笑