皆さんこんばんは\( ¨̮ )/ 明松です✨ 先日、家田カウンセラーのボディーのマッサージ練習になりました(^-^) 私は、すごく脚が浮腫みやすくごりごりと流される中痛みにもがきながらも終わったあとはすごくスッキリでした😊 今日は、皆さんも仕事終わり脚が浮腫みやすい方も多いと思うので、浮腫がとれる秋の食材をお伝えしたいと思います!! 是非これからの季節摂取して頂きたいのはブロッコリー、しいたけ、納豆、れんこん、さといもなどが水分の代謝をよい状態に保ち、むくみを予防する働きのあるビタミンB群を多く含んでいます。 特にしいたけ、さといも、れんこんには利尿作用があり、むくみの改善によいとされるカリウムも含まれておりオススメです。 冬になると気温が下がることにより、ますます血行が悪くなるため、むくみも起こりやすくなります。 ですので... 秋のうちからむくみの解消に向けて対策してみてください( * ˊᵕˋ ) 以上明松でした(๑¯﹀¯๑)